愛知環状線(保見駅〜岡崎駅) 完歩旅☀️

先週末はとても天気良かったですね ✨
 

健康や若さを維持する為には

何をすればいいのか❓

ここしばらく勉強生活(隠居生活)
おこもりんこだったので
弱体化ボディに鞭打って(楽しみましたよw)
「👹鬼歩き👹(長距離ウォーキング」決行‼️

歩くってお金掛からない割に
スカッとするし始めやすい運動の１つ 🤡
色々運動してみたけど
「歩く」が1番性に合っている🫶

みんなでワイワイ歩くもよし
読書や勉強のついでに
公園プラプラするもよし
充実した毎日を過ごしています😸

歩きをこよなく愛する者として
いつかウォーキングの同志&猛者たちと
楽しみたい🚶‍♀️

まだまだ歩き倒さなければならない道が
たくさん存在しますがw
気儘に東海道・中山道をつなげて歩いたり、
湖一周したりして楽しみます😆笑

〜ウォーキング効果〜
　　朝散歩がよい
　　太陽光を浴びる事により、
　　体内時計がリセットされ整う
　　起床後1時間以内に行なうのがベスト
　　散歩前に水分補給を (血ドロドロ防止)
　　太陽光を浴びると「ビタミンD」出る
　　幸福物質の「セロトニン」活性化
　　散歩時間　理想は15分〜30分

　　歩きすぎは疲労物質出るのでダメ

歩きすぎてすみません 😜
私は趣味なので皆様は真似されぬ様 ⚠️笑